Step

Step

STEP-3

Fiind una dintre cele mai intalnite forme de aerobic, clasa de step reprezinta un mod eficient de a te mentine in forma. Aceasta consta in folosirea unei platforme (numita step) cu ajutorul careia se realizeaza diferiti pasi de complexitate diferita, pe ritmul muzicii si sub indrumarea unui instructor.

Clasa de step este un mod foarte eficient de a arde surplusul de calorii, ajuta la tonifierea musculaturii membrelor inferioare si a fesierilor. Fiind un exercitiu de tip aerob, imbunatateste sistemele cardiovascular si respirator si reduce incidenta bolilor de inima in randul fanilor acestui tip de miscare. Este antrenamentul ideal pentru persoanele care doresc sa isi imbunatateasca rezistenta, coordonarea si mobilitatea.